Загрузка Мероприятия

Друзья!

На нашей площадке пройдет уникальный тематический семинар «Гимнастика йогов. Принципы управления дыханием».

 

Проводит семинар: Петренко Виктор.

 

К участию допускаются все желающие, без ограничений. Темы семинара могут быть интересны всем, кто практикует гимнастку йогов, вне зависимости от уровня подготовки и методики.

Соотношение теории и практики на мероприятии – 1 к 1. Для того, чтобы закрепить озвученную информацию, пропустив ее через тело, теоретические блоки будут чередоваться с практическими. Для создания «живых» и точных образов будущих действий на семинаре будут демонстрироваться интересные видеоматериалы.

 

По содержанию семинар будет разделен на три части. Все части взаимосвязаны, каждая следующая продолжает предыдущую. В первой части вы познакомитесь (еще раз вспомните) с тем, как дышит наше тело, как организована дыхательная система, как дыхание, позы и движения влияют друг на друга. Во второй части мы рассмотрим разные дыхательные техники, определим их назначение и выделим ключевые моменты в процессе их выполнения. Третья часть – итоговая. Суммируя всю озвученную информацию, мы разберемся с тем, как, выполняя комплексы упражнений гимнастики йогов, за счет управления дыханием можно качественно и количественно изменить процесс и результаты практики.

 

Темы семинара:

Часть 1. Анатомия и биомеханика дыхательной системы

– Внешнее и внутреннее дыхание

– Представление о дыхании как об основном движении тела

– Разбор анатомических структур тела, участвующих в процессе дыхания.

– Дыхание и оптимальная статика (осанка). Влияние позы на процесс дыхания. Связь движений тела и дыхательных движений.

 

Часть 2. Управление дыханием и дыхательные техники.

– Дыхательные движения в 3D и их комбинации. Техники «диафрагмального», «полного» и «волнового» дыхания.

– Резервные объемы вдоха и выдоха. Техника «ступенчатого» дыхания.

– Минимизация дыхательного объема. Техника «растворяющегося» дыхания.

– Создание преграждающих помех. Дыхание и артикуляция. Техники «озвученного» дыхания.

– Регуляция длительности дыхательного цикла. Использование метронома для создания дыхательного «рисунка». Техника «ритмического» дыхания.

– Паузы и задержки. Трехфазное и четырехфазное дыхание. Техника «квадратного» дыхания. Выполнение замков «бандх».

 

Часть 3. Работы с дыханием при выполнении гимнастических комлпексов.

– Дыхание как индикатор и дыхание как «драйвер». Ритмизация переходных движений и их синхронизация с дыханием.

– Управление дыханием как ключевой инструмент для «углубления» и «уплотнения» формы во время фиксации асан.

 

Стоимость участия в мероприятии: 150$.

 

Для участия необходимо пройти регистрацию и внести предоплату в размере 50% от общей стоимости. Частичное участие не допускается. Если Вы по каким-либо причинам не сможете посетить все 4 занятия, то все равно оплачивается полная стоимость. Внесенная предоплата не возвращается. Количество участников ограничено, поэтому просим Вас регистрироваться заранее.

10 Март
Суббота , 12:00 - 20:00

Детали

  • Начало:
    Мар 10 , 12:00
  • Конец:
    Мар 11 , 20:00
  • Стоимость:
    150 $
  • Категория события:

Организатор

Виктор Петренко

Место проведения

Центр йоги “Ганга”

Новый Арбат д.12
Москва, Российская Федерация

  • Телефон:
    +7 (499) 399-33-02
  • Веб-сайт:
    yogaganga.ru

Нет комменатриев

Добавить комментарий